운동하는 IT

step1,2 의 내용처럼 요구사항 정의나 목표 기한 대상 등등을 정했다면 이젠 구조를 기획해봅시다!! 홈페이지 기획 사이트에 들어갈 내용을 정ㅇ리하는 단계 사이트맵: 전체적인 메뉴의 구조 메뉴 각각에 들어갈 내용부터 기능적인 부분까지 이 단계에서 정리 = 사이트의 뼈대 회사 소개에 들어갈 소개글부터 문의를 받는 과정까지 기획단계에서 작성 -> 스토리보드, 웹기획서 2. 홈페이지 디자인 보기좋게/ 사용자가 편리하도록 디자인 디자인이 된 이미지를 가지고 컨셉에 맞는지, 제대로 표현되었는지 소통 ->웹디자인 3. 퍼블리싱 결정된 디자인 이미지 파일을 웹에서 볼 수 있는 언어로 작업하는 단계 이미지 파일 -> HTML 파일 ->웹퍼블리싱 또는 웹코딩 4. 프로그래밍 html로 만들어진 파일을 가지고 기능을 구..

두번째는 가상의 고객을 만들어보기에요 5. 바이어 페르소나 회사에 이미 완성된 바이어 페르소나가 있겠지만 만일 없담녀 웹사이트 디자인이 들어가기 전에 바이어 페르소나를 마련합니다. 페르소나란 그리스 극에서 배우들이 쓰던 가면을 가리키는 용어인데 마케팅에서 이상적이고 핵심적인 고객을 대변하는 가상의 인물을 가리킵니다. 새로운 제품/서비스 개발, ux 디자인, 마케팅에서 페르소나는 그 제품/ 서비스를 사용할 가상의 고객에 대한 정의인데 이 페르소나를 정확하게 설정한다는 것은 핵심 고객을 정확하게 이해한다는 의미입니다. 이런걸 바이어 페르소나라고도 하고 마케팅에서 타깃 오디언스와 유사한 의미로 혼용되고 있습니다. 페르소나(바이어 페르소나)를 정의하는 방법? 유저(고객)의 목적을 중심으로 정의하는 방법 유저(고..

하아 대표가 이젠 영어로된 홈페이지를 만들라고 하더라구요 일딴 영어로 모든 페이지를 번역하긴 했는데 홈페이지 기획을 해봤어야 알죠... 지끔 쩔쩔매는중입니다. 그래서 이것저것 준비해봤어요!! 웹사이트 전력기획 기획단계에서 가장 핵심 사항은 고객의 요구사항과 회사의 목표의 교차점을 찾아내는 것입니다. 회사 대표가 회사의 목표를 가장 잘 아는 사람이라면 그 상대편에서 고색의 의견을 반영하는 객관적인 자료가 필요합니다. 1. 웹사이트의 주 오디언스를 파악하고 요구사항/ 불만 사항을 확인한다. “오디언스는 '청중, 시청자 '를 의미하며 '목표, 대상'을 의미하는 '타깃'(target)을 합쳐 오디언스 타깃팅이란 말을 많이 사용하고 보통 사람을 목표·대상으로 하는 마케팅을 말한다” 웹사이트의 오디언스는 다양할 수..

하아.....대표가 쓰라고 해서 썻는데 이게 맞는건지..... 보통 직무기술서는 대기업을 지원할 때 이력서와 함께 작성한다고 하더라구요 자기가 지원한 분야에 대해 얼마나 잘알고 있는지 확인하려구요... 이리저리 찾아보면서 썻는데 참고해주세요^^ 직무기술서 직무 PM 분류체개 대분류 20.정보기술 중분류 01.정보기술 소분류 04.정보기술관리/ 02. 정보기술개발/ 01.정보기술전력계획 세분류 01.IT 프로젝트관리 03.정보기술기획 07.UI/UX 엔지니어링 능력단위 (SW아키텍처 설계) : SW아키텍처 설계 (응용SW엔지니어링) : 1)요구사항 확인, 2)애플리케이션 설계 및 개발, 개발자 테스트 (유지보수) : 1)현 상태 파악, 2) 현 상태 보고 직무 수행내용 SW 품질보증 SW아키텍처에 요구되는..

1. 기초대사량이란 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량. 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량. 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모됨. 2. 포화지방산 - 체온 유지, 외부의 충격으로부터 우리 몸을 보호하는 등의 역할을 함. 과다 섭취할 경우 지방간 위험을 높이고 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 증가시켜 심혈관계 질환(심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 등)과 성인병(고혈압, 당뇨, 비만 등)을 유발함. 불포화지방산 - 뇌 영양소 공급, 세포막 형성, 콜레스테롤 수치 조절, 우울증 예방, 중성지방 수치 조절 등의 기능을 함. 단일 불포화지방산 : 오메가-9 (혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움) 다가 ..

기초상식 2번째에요 자격증 준비하면서 정리했던거라 참고해주세욤 ㅎㅎ 1. 이두 운동 - 덤벨 컬, 바벨 컬, 머신 컬, 프리쳐 컬, 컨센트레이션 컬, 해머 컬, 로우풀리 컬, 하이풀리 컬 2. 삼두 운동 - 트라이셉스 푸쉬 다운, 트라이셉스 익스텐션, 킥 백, 딥스 3. 어깨 운동 - 바벨 프레스, 덤벨 프레스, 아놀드 프레스, 레터럴 레이즈, 벤트 오버 레터럴 레이즈, 프론트 레이즈, 업라이트 로우 4. 가슴 운동 - 푸쉬업, 벤치 프레스, 덤벨 프레스, 덤벨 플라이, 펙 덱 플라이, 풀오버 5. 등 운동 - 친업, 풀업, 렛 풀 다운, 시티드 로우, 롱풀, 덤벨 로우, 바벨 로우, 티바 로우, 데드리프트, 백 익스텐션, 슈러그 6. 하체 운동 - 스쿼트, 런지, 레그 프레스, 레그컬, 레그 익스텐션,..

단백질의 정의와 분류 탄소, 수소 산소 질소 등을 함유하는 유기 화합물로 질소는 평균16% 정도 함유하며 기본 구성 단위는 아미노산이다. 영양학적 분류 완전 단백질 : 필수 아미노산을 골고루 갖춤, 생명 유지, 성장 발육, 생식에 필요, 카세인(우유), 미오신(육류), 오프알부민(달걀),글리시닌(콩)등 부분적 완전 단백질 : 필수 아미노산 중 몇 개가 부족함, 생명 유지는 할 수 있으나 성장 발육은 하지 못함, 글리아딘(밀), 호르데인(보리), 오리제닌(쌀) 등 불완전 단백질 : 생명 유지나 성장 발육 모두 할 수 없음, 제인(옥수수), 젤라틴(육류) 화학적 분류 단순 단백질 : 가수 분해에 의해 아미노산과 그 유도체 생성, 알부민: 혈청, 흰자, 근육 글로불린: 근육, 혈청, 원두 글루텔린: 밀의 글루..

전 지식 없이 경험만 가지고 트레이닝 하는 것은 위험하다고 생각해요 경험도 중요하지만 지식이 기초가 되어야 진정성 있는 트레이닝을 할 수 있다고 생각하거든요 ㅎㅎ 예전에 공부하면서 정리했던 내용들이에요 한번 보시면 좋을 것같아 공유합니다. 1. 5대 영양소: 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 2. 등척성수축 - 근육의 길이와 관절의 변화 없이 장력이 발생 EX)벽 밀기, 플랭크 등장성수축 - 근 섬유의 길이가 길어지거나(신장성 수축) 짧아지면서(단축성 수축) 장력이 발생 EX)덤벨 컬, 바벨 컬 3. 주동근 - 관절을 움직일 때 움직임을 직접적으로 만드는 근육 협력근 - 움직임을 만들어낼 때 움직임의 완성을 도와주는 근육 길항근 - 관절을 움직일 때 주동근과 반대로 움직임을 가지는 근육 4. 동..

지방편 입니다 ㅎㅎ 지방 지방의 특성 탄수화물 단백질과 같이 주요 생체 구성 성분이며 열량 공급원으로 중요한 물질 탄소 수소 산소로 구성됨 물에 녹지 않고 에스테르 알코올 아세톤 벤젠 등의 유기 용매에 용해 3가의 알코올인 글리세롤과 지방산의 결합으로 구성됨 산이나 알칼리 효소로 가수 분해하면 지방산과 글리세롤로 분해 지방의 분류 1)화학적 분류 단순지질: 유지류(쇼트닝, 마가린, 버터등) 왁스(알코올과 지방의 결합체) 복합지질: 인지질(중성지방+인산) 레시틴, 세팔린이 있음, 뇌신경 조직, 세포막에 분포, 지방 대사에 관여 당지질(중성지방+당): 뇌신경 조직 등의 구성성분 단백지질(중성지방+단백질):혈액응고 유도지질: 1)콜레스테롤 뇌신경 조직에 들어 있으며 담즙산, 성 호르몬, 부신피질 호르몬 긍의 ..

운동을 코칭, 티칭할 때 가장 주요하게 생각하는 3가지가 있습니다. 1. 어떻게 움직일 것 인가 2. 어떻게 먹을 것 인가 3. 어떻게 쉴 것인가. 이 세가지를 많이 고민해요 그래서 지난번에 이어 식단 그리고 영약학에 대해 간략하게 이야기 하려고 해요^^ 영양학이란 인간의 영양 섭취와 관련된 지식을 식생활이나 의료에 응용하여 건강을 유지 증진시키고 회복을 도모하는 학문을 뜻한다. 신품 내에 함유된 영양소가 체대로 흡수된 뒤 일어나는 일련의 과정을 다루는 학문으로 인체에 영양소를 공급하여 건강을 유지하기 위한 과정을 연구하는 응용과학이다 영양소의 정의 식품에 함유되어 있는 여러 성분 중 체내에 흡수되어 성장, 유지, 번식등 생활 유지를 위한 생리적 기능에 이용되는 것들 영양소의 종류 열량 영양소 탄수화물(..