운동하는 IT

🩺 트레이너의 ‘운동치료’, 어디까지 합법인가?

의료법과 재활운동의 경계선 정리헬스장에서 운동 지도 중 “디스크 있으신 분은 이 운동 해보세요”라고 말하면 문제가 될까요?운동으로 통증을 줄이고자 하는 게 불법일 수도 있다는 얘기, 들어보셨나요?오늘은 피트니스 트레이너와 스포츠 지도사 분들이 반드시 알아야 할‘운동치료’와 의료법 사이의 경계를 확실하게 짚어보겠습니다.✅ 1. 트레이너가 할 수 있는 '합법적 운동지도'비의료적 목적의 운동 지도는 합법입니다. 예를 들어:“허리 힘이 약하시니 코어 운동을 해볼게요”“무릎 안정성을 키우는 하체 운동을 진행하겠습니다”“일상생활 불편을 줄이는 데 도움을 드릴 수 있습니다”▶ 이런 표현과 내용은 기능 향상, 체력 증진, 생활 개선 등의 목적을 담고 있고,▶ 의료적 진단이나 치료 행위가 아니기 때문에 합법적입니다.❌ ..

트레이너, 운동전문가, 운동사 등의 도수치료?

도수치료는 왜 안 되는 걸까?✅ 결론부터 말하면:트레이너는 도수치료를 할 수 없습니다.이는 법적으로 명확히 **“의료행위”**로 규정되어 있으며,의사 또는 물리치료사만 시술할 수 있습니다.🧩 왜 도수치료는 의료행위일까?**도수치료(Manual Therapy)**는척추, 관절, 근육 등을 손으로 직접 만져통증을 줄이고, 움직임을 개선하는 전문적인 치료기법입니다.이 과정에서는 다음이 필요합니다:해부학·병리학 지식병변에 대한 정확한 판단신경 압박이나 디스크 등의 위험 평가부작용 없이 안전한 기술 수행→ 따라서 단순 마사지나 운동 보조가 아니라,진단 및 치료 목적의 수기 기술, 즉 의료행위로 분류됩니다.⚖️ 법적으로는 어떻게 규정되어 있나요?🔹 [의료법 제27조 제1항]“의사, 치과의사, 한의사 또는 조산사..

💡 들어가며운동을 시작하거나 몸이 아플 때,트레이너, 운동사, 건강운동관리사, 물리치료사, 선수트레이너(AT), 피지컬 코치 등도움이 되는 전문가들이 많지만, 누가 어떤 일을 하는지 헷갈리셨던 적 있으신가요?이 글에서는 각각의 역할과 차이를 정리하고,내 몸 상태에 맞는 전문가를 언제, 왜 찾아가야 하는지 알려드릴게요.🏷️ 트레이너란?트레이너는 운동을 지도하고 체형을 개선하는 데 주력하는 전문가입니다.주요 역할:체형 개선을 위한 맞춤 운동 프로그램 설계운동을 처음 시작하는 사람에게 올바른 운동법 지도건강한 라이프스타일을 위한 운동 습관 형성자격:일반적으로 민간 자격증을 보유한 전문가주요 대상:일반인, 체형 교정을 원하는 사람들활동 장소:헬스장, 홈트, 피트니스 센터 등🏷️ 운동사란?**운동사 (운동처..

“적당히 힘들지만 오래 할 수 있는 운동”, 바로 Zone 2 유산소 운동입니다. 요즘 운동 과학에서 가장 주목받고 있는 훈련 방식 중 하나인데요. 운동을 막 시작한 사람부터 고수 운동러, 심지어 엘리트 선수들까지 ‘존2 훈련’에 주목하고 있습니다.왜일까요?🔍 Zone 2 유산소 운동이란?Zone 2는 심박수 기준으로 최대심박수의 약 60~70% 범위에 해당하는 저강도 유산소 운동입니다.이 강도에서는 **지방을 주요 에너지원으로 사용하는 대사 시스템(지방산 산화)**이 주도적입니다.운동 중 대화를 유지할 수 있을 정도의 호흡 상태라면 Zone 2에 해당할 가능성이 높습니다.예시:빠르게 걷기가볍게 조깅하기낮은 강도의 사이클링러닝머신에서 경사 없이 걷기📈 과학적 근거: 왜 Zone 2가 중요한가요?Zon..