피부학 이론 피부유형편[운동하는IT]

이론1편은 피부의 구조(표피,진피,피하지방)와 기능에대해 이야기했다면 2편은 피부의 유형에  대해 알아볼게요 그리고 추가로 운동이론 영양편에 내용을 더해서 얘기할게요 왜냐면 피부도 먹는게 중요하거든요

 

 흔히 우리가 알고 있는 피부를 나누면 사진처럼 중성, 지성, 건성, 복합성으로 구분할 수 있어요!! 요즘은 더욱 자세하게 나누는것 같지만 저는 딱 저정도만 알고있어요!!! 그리고 제 피부가 복합성이라는 것ㅠ

 

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 피부유형 분석

 

1)정상피부

상태 및 특징

중성피부라고도 하며, 가장 이상적인 유형, 유　수분 균형

 

관리 목적 및 방법

:　피부의 현재 상태 유지

 

2)건성피부

상태 및 특징

피지분비 저하 => 유수분 부족

피부 두께가 얇고 건조하며 잔주름 생성, 각질이 쉽게 발생

 

관리 목적 및 방법

:유수분 균형, 충분한 수분공급, 매뉴얼테크닉을 통한 신진대사 촉진

 

3)지성피부

상태 및 특징

피지 과다 분비

=>여드름 발생 및 염증 유발(화장품 알콜이70%일 때 소독이 가장뛰어남 단 보습은 안됨)

피부 두께가 두꺼움

 

관리 목적 및 방법

: 피지분비 조절

 

4)민감성 피부

상태 및 특징

두께가 얇고 붉음, 색소침착발생

 

관리목적 및 방법

:피부자극 최소화

 

5)복합성 피부(한 피부안에 지성과 건성이 복합되어 있다.)

상태 및 특징

T-zon부위: 피지 과다분비

U-zon부위: 피지 분비저하

 

관리 목적 및 방법

유수분 균형

 

6)노화피부

상태 및 특징

잔주름 및 색소침착

건조함 및 피지분비량 감소

엘라스틴 및 콜라겐 조직의 약화로 탄력 저하

 

관리 목적 및 방법

유수분 균형, 영양공급, 탄력관리

 

7)미안술

: 마사지나 팩 따위의 방법으로 얼굴을 매만져서 피부를 부드럽고 탄력 있게 하는 미용술

순서: 세안->마사지->팩->피부정돈->영양

마스크와 팩은 서로 다르다 구분하는 기준은 외부공기가 통하는지 안통하는지

마스크는 온열과 쿨링 마스크가 있음

 

 

피부와 영양

 

영양소

정의: 성장을 촉진하고 생리적 과정에 필요한 에너질르 공급하는 영양분이 있는 물질

 

구성에 따른 영양소

1)3대영양소

단백질, 지방, 탄수화물

 

2)5대영양소

단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민

 

 

역활에 따른 영양소

1)에너지 공급

3대 영양소

 

2)생리기능 조절

비타민, 무기질, 물

 

3)신체조직 구성

단백질, 무기질, 물

 

 

영양소의 종류

 

1)단백질

아미노산의 연결체

에너지 공급원: 1g당 4kcal

신체 구성 및 면역 담당

화학반응의 촉매

 

2)지방

1개의 글리세롤과 3개의 지방산으로 구성

주요 에너지 공급원: 1g당 9.45kcal

체온유지에 중요한 역할

인지질(지방의 한 종류): 세포막의 중요한 구성성분

 

3)탄수화물

당류, 당질이라고도 부름

산소 수소 탄소로 구성

소당류, 다당류 단당류로 구분

=>포도당은 단당류의 일종으로 녹말을 형성하는 기본 단위

생물체의 구성성분

=> 대부분 다당류

 

에너지 공급원

녹색식물 :　광합성을 통해 글루코스(포도당)를 합성한 후, 이것을 다당류인 녹말로 합성하여 저장

동물: 식물에서 섭취

 

4)무기질

무기염류라고도 함

생물체를 구성하는 원소 중 산소, 수소, 탄소 등의 3원소를 제외한 생물체의 무기적 구성요소

칼슘(Ca), 인(P), 칼륨(K), 나트륨(Na), 염소(Cl), 마그네슘(Mg), 철(Fe), 구리(Cu),, 아연(Zn), 코발트(Co), 망가니즈(Mn)등

 

무기질이 부족 시 각종 결핍증을 유발한다.

 

나트륨

신체의 삼투압 및 pH조절

 

마그네슘

칼슘과 함께 뼈에 함유

근육과 신경의 기능 유지

에너지 발생 및 단백질 합성의 촉매

 

망가니즈

효소의 기능을 도와주는 역할

부족 시 불임 초래

 

칼슘

뼈와 이의 성분

부족 시 구루병 발생

근육 및 신경의 기능조절

혈액응고에 필요(비타민K가 부족 시 혈액응고 시간이 많이 필요하다)

 

무기질, 비타민(수용성 지용성)이 부족하면 안됨

 

구리, 코발트 부족 시 헤모글로빈의 생성이 줄어들어 빈혈을 일으킴

=> 헤모글로빈의 성분인 철이나 적혈구를 만드는 데에 사용

 

철

헤모글로빈의 성분으로 산소운반에 관여

 

 

5)비타민(영양소와 화장품)

소량으로 신체기능 조절

=>소량이라 할지라도 필요량이 공급되지 않으면 영양소의 대사가 제대로 이루어지지 못함

 

외부로부터 섭취

=>체내에서 전혀 합성되지 않거나, 합성되더라도 충분하지 못함

비타민D는 자외선을 받을 시 체내에서 생성

 

비타민 A

-일반적인 것은 비타민 A1과 A2이며, 보통 비타민 A라고 불리는 것은 A1이다.

=> A1은 레티놀이라는 화학명을 가지고 있으며 주름개선 역할

-부족 시 야맹증발생 및 각화 진행

-생선 간유와 황생, 주황색, 녹색의 채소나 과일에 많이 함유

 

비타민 D

-자외선 조사에 의해 체내에서 합성

-장에서 칼슙과 인의 흡수 촉진

-부족 시 어린이에거는 구루병, 성인에게는 골다공증 및 골연화증 증세 발생

-간유, 난황, 버터 등에 많이 함유

 

비타민 E

-항산화 기능

=>세포막의 손상과 조직의 손상 억제

부족시 드물기는 하나 빈혈이 생길 수 있음

(중독 납(빈혈), 수은, 카드뮴)

식물성 기름, 간유, 난황, 녹황색 채소, 두류(콩)에 많이 함유

 

비타민K

-결핍 시 혈약 응고 지연

녹황색 채소, 해초 등에 많이 함유

----------------------여기까진 지용성 비타민---------------------

 

수용성 비타민

-물에 녹음

-B복합체, C, L, P등

 

비타민B1

-결핍 시 각기병 유발

-말린 곡류 중 보리, 현미, 두류 그리고 돼지고기에 많이 함유

 

비타민B2

결핍 시 구각염, 구순염, 설염, 피부병, 결막염 또는 백내장 유발

간, 녹색채소, 달걀, 우유, 치즈에 많이 함유

 

비타민B12

-부족 시 거대적혈구성 빈혈 유발

동물의 조직 중 간, 신장 그리고 굴에 많이 함유

 

 

비타민 C

콜라겐의 형성과 유지에 필요

멜라닌색소 생성 억제

=> 색소침착 방지

부족 시 괴혈병 유발

신선한 채소와 과일에 풍부

식품가공 및 조리 시 쉽게 산화 및 파괴(열에 쉽게 파괴)

 

 

 

체형과 영양

1)체지방

-신체속에 있는 지방의 양을 의미

-섭취한 영양분 중 쓰고 남은 잉여 영양분을 몸 안에 축적해 놓은 에너지 저장고로서 필요시 분해되어 에너지를 만듦

-내장지방과 피하지방으로 구분

 

2)체지방률

남성: 10~20%

여성: 18~28%

 

3) 체질량지수(BMI, body mass index)

-신장과 체중의 비율을 사용한 체중의 객관적 지수

-몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값

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피부 이야기는 끝도 없는것 같아요!! 다들 꿀 피부가 됩시다 아자아자!!!!