운동선수의 경기력 향상과 부상 예방을 위한 실전 가이드✅ 왜 관절 특정 등각 또는 준등각 훈련을 프로그래밍할까?1. 강도 및 관절 안정성 향상등각 운동은 근육의 길이를 변화시키지 않고 수축시키는 방식입니다. 특정 관절 각도에서 최대 힘을 생성할 수 있어 해당 자세에서의 근력과 안정성 향상에 매우 효과적입니다.2. 부상 예방 및 재활에 효과적운동선수가 약하거나 다친 특정 각도에서 훈련을 지속할 수 있도록 도와줍니다. 예를 들어, 등 부상 후에도 사이클링 특정 자세에서의 등각 훈련을 통해 허리의 회복과 동시에 힘을 유지할 수 있습니다.3. 스포츠 경기력 향상예를 들어 샷 퍼터, 창던지기 선수는 특정 자세에서 힘을 폭발시켜야 합니다. 코치는 이러한 각도에서 힘을 생성하도록 돕는 등각 훈련으로 경기력을 극대화할..
