– 실용성과 과학이 만나는 지점에서 보는 등거리 훈련의 진가현대 스포츠 퍼포먼스 훈련에서 isometric training(등거리 수축 훈련) 은 단순히 과거의 재활 도구가 아닙니다. 힘줄의 강성(tendon stiffness) 향상, 신경계 적응(neural adaptation), 빠른 힘 생성(rate of force development), 그리고 훈련 일정이 빡빡한 선수들을 위한 효율적 방법으로 떠오르며, 퍼포먼스의 다양한 지점에서 중심적인 역할을 수행하고 있습니다.본 글에서는 이론적 근거와 현장 적용을 아우르는 등거리 훈련의 핵심 가치와 실제 적용 방법, 그리고 과학적 논문에서 제안하는 핵심 개념들을 정리해 드립니다.🔍 Isometric Training의 핵심 개념 및 과학적 기반1. 💪 힘..
