🔍 정신적 피로란? 왜 중요한가요?우리는 신체적 피로에 대해선 많이 이야기합니다. 하지만 정신적 피로는 어떨까요?Suzy Russell 연구원은 정신 피로가 경기력에 미치는 영향과 이를 어떻게 측정하고 회복시킬 수 있는지에 대해 다음의 핵심 내용을 전했습니다.① 정신적 피로는 경기력에 어떤 영향을 주나?신체 능력 저하:사이클 타임 트라이얼, 달리기(3km, 5km), Yo-Yo 테스트 성능 감소파워 생산과 케이던스 저하RPE(자각 운동 강도) 상승, 자발적 볼륨 감소기술적 능력 저하:축구: 실수 증가, 태클 성공률 감소농구: 자유투, 3점슛 정확도 저하배구: 의사결정 오류심리-운동 능력 손상:반응 시간, 정확성, 판단 능력 모두 영향을 받음🔔 결론: 정신 피로는 단순한 ‘기분’ 문제가 아닌, 실질적인..
